등산시 유익한 식품들 등산 음식의 키포인트는 탄수화물과 비타민을 얼마나 포함하고 있느냐. 열량과 피로 회복을 위해서는 위의 두 가지를 충분히 공급해 주는 것이 좋다. 또한, 산에서 춥다고 술을 마시거나 덥다고 찬물을 마시는 것은 체내 온도를 빼앗기기 쉬우므로 피한다. '배 고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔라.. 알림방/산행정보 및 건강상식 2007.12.20