왕마구리의 산행

증상별로 살펴본 손발 지압법 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인①심혈과 ..

하이킹 심신의 단련과 수양을 목적으로 해변이나 산야로 도보여행(walking)을 하는 일. 유럽에서는 18세기경부터 하이킹과 워킹이 같은 뜻으로 쓰이고 있었으나, 19세기 후반부터는 워킹레이스가 성행해짐으로써 두 개의 낱말은 별개의 뜻으로 쓰이게 되었다. 일상생활에서 교외로 벗어나는 산책 나들이..

2008년 가을 단풍시기 올 가을 단풍은 이달 28일 금강산, 30일 설악산을 시작으로 10월 18일(금강산)~11월 17일(두륜산) 사이 절정에 이르고, 색깔은 예년보다 아름다울 전망. 단풍이 절정에 이르는 때는 설악산 10월 20일, 치악산 10월 25일, 속리산 11월 1일, 내장산 11월 6일 등. ■ 금년의 단풍시기 전망 - 단풍..

'단풍놀이'의 계절 가을을 맞아 등산을 계획하는 사람들이 늘어나고 있다. 즐거운 등산을 위해서는 자신의 건강상태와 체력에 맞는 코스를 선택하고 또 등산 중에 발생할 수 있는 응급상황에 적절하게 대처하는 요령을 미리 알아두는 것이 중요하다. 그러나 국내 등산인구가 1000만 명에 육박한 요즘에..

최근 무더위가 기승을 부리면서 밤에 산을 타는 야간산행이 인기를 모으고 있다. 밤에 산을 오르면 찜통더위는 없고 일사병이나 자외선의 위험은 적으면서 건강도 챙길 수 있기 때문이다. 특히 우리나라는 대도시 주변에도 산들이 많아 시간 내기 힘든 직장인들 역시 손쉽게 야간산행을 즐길 수 있어 ..

□ 여름산행시 주의 할점 □ 여름산행에서 가장 많은 신경을 써야 하는 것이 날씨다. 여름에는 갑작스러운 폭우가 쏟아지는 경우가 많다. 폭우가 내리면 깔대기모양으로 한곳으로 몰리기에 계곡물이 순식간에 불어난다. 마치 댐이 터진 것처럼 물벼락이 몰려와 등산로를 지워버린다. 폭우가 내릴 때..

칠선계곡 특별보호구 탐방예약 가이드제 운영 □ 목 적 : 자연자원의 보호 · 보존 및 효율적 이용 도모 □ 기 간 : 2008년～2009년 (매년 5～6월, 9～10월만 운영) □ 구 간 : 추성주차장 ↔ 천왕봉 (9.7km) □ 운영방법 : 올라가기(추성주차장→천왕봉) - 월, 목요일 내려가기(천왕봉→추성주차장) - 화, 금요일..

물도 잘 마시면 보약이 된다. 체내에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해 몸속에 노폐물과 독소가 쌓인다. 하루에 1.5~2ℓ의 물을 마시면 노화는 물론 각종 질병을 예방할 수 있다. 아침에 일어나자마자 빈속에 마시면 노폐물을 씻어주고 위와 장의 활동을 촉진시켜 변비를 막아준다. 가장 맛있..

발과 친해져야 하는 이유 [중앙일보 고종관] 발로 그림을 그리는 구족화가 오순이씨. 4세 때 두 팔을 잃었고, 초등학교 4학년에 발로 동양화를 그리기 시작했다. 그가 최근 중국 최고의 검색하기" href="http://search.daum.net/cgi-bin/nsp/search.cgi?w=tot&q=%C7%D7%C0%FA%BF%EC&nil_profile=newskwd&nil_id=v20062077" target=new>항저우 ..

봄나물 캐러 가기 좋은 여행지 살랑살랑 봄바람이 불어온다. 어느새 봄의 전령사인 냉이, 쑥, 두릅 등 향긋한 봄나물이 지천으로 뒤덮여 코끝을 간질인다. 따스한 봄 햇살을 받으며 가족들과 함께 야외로 봄나물을 캐러 가면 어떨까. 맑은 공기 마시며 봄 내음 짙은 나물 캐는 재미, 정성껏 캔 봄나물로..