왕마구리의 산행

틀어진 골반 꼭 바로잡아야 하는 이유 아무리 다이어트를 해도 배와 엉덩이, 허벅지 살이 빠지지 않는다면 혹시 골반이 비뚤어진 건 아닌지 의심해보자. 골반이 비뚤어지면 몸의 밸런스가 무너져 하체에 군살이 붙고, 여성질환,어깨결림,위장장애등 각종 질병이 생기기 때문. 틀어진 골반 바로잡아 살..

명절 연휴 기간에는 평소보다 많은 음식을 먹게 돼 탈이 나는 경우가 많다. 급체로 배가 아플 때 집에서도 쉽게 취할 수 있는 방법들이 있다. 한방에서 급체는 '체기(滯氣)'라고 해서 '기운이 막혔다'는 의미다. 잘못된 음식이나 과식, 심리적 충격이나 부담 등이 정상 기운의 흐름을 방해해 생긴다고 본..

아래 글은 박 성태님의 낙남정맥의 진정한 산줄기에 관한 정의를 내리신 글이다. 자료를 바탕으로 체계적으로 분석하신 내용이 타당하기에 허락없이 퍼온 것이며, 기회가 닿으면 낙남정맥 구간 종주(낙동강 매리교~지리산 영신봉)를 마치고 분성산 분기봉에서 분성산을 거쳐 남진하여 산경표상의 낙..

기암괴석이 빚어낸 ‘여근바위, 남근바위’ ※이상하게 보지마세요!!! 산행을 하시면서 언제나 대하게 되는 기암괴석들인데 우리들이 자주 대하면서도 의미없이 무심코 지나친 곳들의 바위들 입니다. 서울 은평경찰서 불광지구대 소속 장석민 경사(47)는 시간이 날 때마다 산에 오른다. 하지만 그의 ..

과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 ..

미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 ‘달력 나이’보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 최근 출간한 그의 저서 ‘생체 나이 고치기(The Real Age Makeover)’를 통해서다. ■ 매일 이 닦으면 6.4년 젊어져 ■ 많이 웃으면 최고 8년 ..

'건강하게 오래 사는 방법 30가지' 현대인은 건강 위해 개인적, 사회적 환경을 개선하고 조절한다 보니 보약 수요가 부쩍 느는 때다. 하지만 보약보다 돈 안들이고 평소에 건강을 지키는 지혜가 더욱 필요하다. 몸이 신체적·정신적·사회적으로 이상이 없는 튼튼한 상태. 건강관은 시대에 따라 변화하..

8000 미터 봉우리 14개를 모두 오른 세계 산악인들 이름 기간 국적 1 라인홀트 메스너 1970-1986 이탈리아 2 예지 쿠쿠츠카 1979-1987 폴란드 3 에라르 로레탕 1982-1995 스위스 4 카를로스 카르솔리오 1985-1996 멕시코 5 크리스토프 비엘리키 1980-1996 폴란드 6 훠니또 오이야르자발 1985-1999 스페인 7 세르지오 마르티니..

1. 에베레스트 (초모룽마) Everes 8848M 위치 : 네팔 히말라야(네팔, 중국 접경) 초등(初登) 순위 : 2 (1953년) 첫 등반가 : 힐러리, 텐징 (영국 원정대) 1852년 영국 측량 부대에 의해 발견된 에베레스트산의 이름은 측지학자 에베레스트 경의 이름에서 따왔다. 본디 이름은 티벳트어로 초모룽마, '세계의 여신'이..

산림청, 전국 산통계 발표 ‘우리나라 전국에 존재하는 산의 수는 몇 개나 될까’ 산림청이 지난 '06.10월~'07.11월까지 국토지리정보원의 자연지명 자료를 기초로 조사한 결과 우리나라 산의 수는 총 4,440개인 것으로 나타났다. 이번 조사는 현장 숲길조사, 수치지형도 분석, 지방자치단체/지리·지형학..