왕마구리의 산행

여기에 소개하는 계절별 산행 등산장비 리스트는 등산 장비물품 리스트입니다. 산행시 필요한 물품들은 개인마다 다를수가 있기 때문에 참고만 하시면 되겠습니다. 가능한 중배낭 이상을 권하며 물건이 남아서 가지고 되돌아 오는 경우는 �찮으나 모잘라서 고생을 해서는 안된다라는 생각을 가지고 ..

(1) 등산 장비 선택 요령 생활을 일시적으로 옮기는 등산에 있어 의류와 장비는 매우 중요하다. 등산 의류와 장비는 대자연속에 인간의 생명을 유지시켜 주는 도구이기 때문이다. 더욱이 산은 일상적인 주거 공간에 비해 혹독한 자연 조건과 기상 변화에 따른 수많은 위험을 간직하고 있다. 따라서 등..

등산 체력 등산은 다른 스포츠와 달리 경쟁 상대가 없다. 산이란 자연의 대상을 앞에 두고 자신과의 끊임없는 내적 투쟁이 있을 뿐이다. 이 때문에 등반은 전통적으로 어느 정도의 체력이 밑바탕이 되어야 한다는 일반 원칙을 받아들이면서도 체력보다는 경험과 기술에 더 많이 의존해 온 것이다. 그..

▶ 좋은 신발의 조건은 목적별로 달라진다. 낮은 산을 오를 것인가, 높은 산을 오를 것인가? 산은 산기슭에서 정상까지 여러가지 얼굴을 가지고 있습니다. 어느 정도 자기 발에 맞는 신발이라도 한 족의 트레킹 슈즈로 낮은 산의 하이킹도 높은 산도 여름산도 겨울산도 해결하려는 것은 쾌적하지 않을 ..

산행 예절 산행하면서 조금만 생각해 봅시다 등산도 사회생활의 연장이며 우리나라는 옛부터 "예"를 중요시 하였다. 예절은 어려운 것이 아니며 남에게 "폐"를 끼치지 않는 것이다. 산에 다니다 보면 눈에 거슬리는 행동하는 사람을 자주 볼수 있다. 국민소득이 높아졌다고 해서 문화민족이라고 할 수 ..

등산 음식의 키포인트는 탄수화물과 비타민을 얼마나 포함하고 있느냐. 열량과 피로 회복을 위해서는 위의 두 가지를 충분히 공급해 주는 것이 좋다. 또한, 산에서 춥다고 술을 마시거나 덥다고 찬물을 마시는 것은 체내 온도를 빼앗기기 쉬우므로 피한다. '배 고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔라..

자연과 인간과의 공생을 추구하며 산야를 방랑하고 자연에서 배운다는 것을 백패킹이라고 한다. 백 패킹 -back packing 1. 개 요 말 그대로 1박이상의 야영생활에 필요한 장비를 갖추고 짐을 꾸려 등에 지고 떠나는 등짐여행이다. 2. 특 성 1)도달해야 할 목적지를 정하지 않고 다만 지나쳐야 할 경유지만 있..

안전벨트에 직접 묶을 경우 선등자 용이나 카라비너를 이용하여 중간 매듭으로 가장 많이 사용되며, 또한 가장 강한 강도의 매듭으로 강한 충격에도 쉽게 풀수 있는 장점이 있다. 등반 중에 가장 많이 사용되는 매듭이기도 하다. 8자 매듭은 선등자용 되감기 8자 매듭, 중간 등반자용 8자매듭, 두 줄을 ..

◀ 응급처치법 ▶ 호흡이 끊겼을 때 ◎ 인공호흡법 실시 ① 머리를 뒤로 젖혀 기도를 확보한다. ② 한손으로 코를 막는다. ③ 환자의 입을 통해 숨을 불어 넣으면서 가슴이 부푸는 것을 확인한다. ④ 5초에 1번씩 되풀이한다. 맥박이 멈췄을 때 ◎ 심장마사지실시 ① 흉골의 중간점에 두 손을 포개어 올..

◈ 설상(雪上) 보행법 깊은 눈은 맨 땅과는 다르다. 굳건한 맨땅을 걷듯이 눈길에서 행동하면 체력소모가 심하고, 안전에도 문제가 발생한다. 아무리 체력이 강한 사람이라도 효과적인 러셀 방법을 모른다면 깊은 눈에서 곧 탈진하고 만다. 천천히 가면 저항이 덜하지만 빨리 가려 할수록 저항이 거세..