왕마구리의 산행

(( 지리산 등산로 - 109 코스 )) 1.마천면 삼정마을-벽소령-형제봉-연하천-토끼봉-삼도봉-돼지령-질매재-문수대-노고단:10H 2.산청 시천면 덕산리-도솔암-구곡산-북쪽 황금능선-국사봉-중산리 아래 덕치마을:5H 3.마천면 삼정리-영원사-영원재-삼각봉-연하천산장-남쪽 빗점골-의신:9H 4.구례 산동면 심원마을-..

국제산악연맹의 건강십계 등산의 목적은 전인미답의 고봉 등정 기록을 위한 것을 비롯하여 여러 가지가 있을 수 있겠으나 무엇보다 중요한 것은 등산활동을 통하여 심신의 건강을 증진하자는 것일 것이다. 그런데 자칫 주의를 소홀히 하여 오히려 건강을 해치거나 치명적인 상해를 자초하는 경우가 ..

설악산 워킹 모든 코스(1) 번호 코 스 시 간 1 한계리 - 남서능 - 안산까지 3시간 2 옥녀탕 - 성골 - 안산까지 3시간 3 옥녀탕 - 한계고성 - 봉화대 - 전망대 - 3거리까지 4시간 4 장수대 ~ 대승폭포 ~ 대승령까지 2시간 5 대승령 ~ 서북능 ~ 귀떼기청 ~ 서북능 4거리까지 4시간30분 6 선바위골 - 서북능까지 2시간 7 ..

지리산 종주에 관한 모든 것 1. 지리산 종주란? 노고단에서 천왕봉까지 25.5km의 주능선 산행. 국립공원 제1호로 지정된 지리산은 그 범위가 3도 5개 군 15개 면에 걸쳐 있으며 4백 84㎢ (1억3천만평)로 광대하게 펼쳐져 있다. 이러한 지리산의 등뼈를 이루고 있는 노고단에서 천왕봉까지 활처럼 굽은 25.5㎞..

겨울 산행장비 1. 등산화 당연히 창이 딱딱한 겹가죽 중등산화여야 한다. 홑겹 가죽이나 캔버스 천을 댄 것은 눈길에서 스텝커팅을 할수 없고 아이젠을 착용해도 불안정하다. 산행에 나서기 전에 왁스를 충분히 골고루 발라야 눈밭에서도 젖지 않는다. 2. 배낭 야영을 원할 경우 등판에 프레임이 내장..

등산의 기초 보행방법. 베낭, 장비의 종류 및 중량표,등산화,열상실,등산의류, 등산양말,텐트, 침낭 ,메트리스,버너, 코헬 렌턴, 칼, 나침반 보행 방법 1. 걷는 것의 중요성 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일 때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅..

등산 처음하기 Ⅰ. 등산예절 1. 산에서의 예절 산에서의 예절은 일반사회에서의 예절과 조금도 다를 것이 없습니다. 산을 바라보는 눈이 있다면 더 말할 나위 없이 좋습니다. 산은 우리들을 초대합니다. 그러나 내쫓기도 합니다. 때로는 죽음의 길로 이끌기도 합니다. 결국 이 이야기는 산을 대하는 우..

등산과 섹스(등산이 좋은 이유) 등산과 섹스는 비슷한 점이 많다． 등산의 경우 가쁜 숨을 몰아 쉬며 한걸음씩 정상을 향해 오르다보면 주위에 보이는 아름다운 경치에 취하기도 하고 숲속의 맑은 공기도 들이 마시면서 산행의 맛을 한껏 즐길 수 있다． 마침내 정상에 올라서서 탁 트인 전경이 눈앞..

Sex가 건강에 미치는 영향 정액 성분이 난소암 세포를 죽이는 효과가 뛰어나다는 최근 카톨릭대 강남성모병원 산부인과 팀의 연구결과가 화제가 되고 있다. * 새삼 "섹스가 그렇게 건강에 좋다는 말인가"라는 경탄을 자아내고 있다. 지금까지의 연구결과에 따르면 섹스는 대략 다음 10가지의 건강상 혜..