왕마구리의 산행

□ 여름산행시 주의 할점 □ 여름산행에서 가장 많은 신경을 써야 하는 것이 날씨다. 여름에는 갑작스러운 폭우가 쏟아지는 경우가 많다. 폭우가 내리면 깔대기모양으로 한곳으로 몰리기에 계곡물이 순식간에 불어난다. 마치 댐이 터진 것처럼 물벼락이 몰려와 등산로를 지워버린다. 폭우가 내릴 때..

칠선계곡 특별보호구 탐방예약 가이드제 운영 □ 목 적 : 자연자원의 보호 · 보존 및 효율적 이용 도모 □ 기 간 : 2008년～2009년 (매년 5～6월, 9～10월만 운영) □ 구 간 : 추성주차장 ↔ 천왕봉 (9.7km) □ 운영방법 : 올라가기(추성주차장→천왕봉) - 월, 목요일 내려가기(천왕봉→추성주차장) - 화, 금요일..

《삼복더위를 피해 바다와 계곡으로 떠나는 휴가길. 꼬리를 무는 차량과 붐비는 인파로 자칫 짜증나는 고생길이 되기 십상이다. 이번 여름에는 사람들의 발길이 좀 덜 닿은 곳으로 떠나 보자. 가족과 오붓하고 조용히 즐길 수 있는 휴가지 12곳을 소개한다.》 ①인천 옹진군 덕적면 소야도와 굴업도 인..

<> 50대 여행지 1. 만리 장성 the Great Wall, 2. 북경, 천안문광장 Tian'anmen Square, 3. 북경, 자금성 the Forbidden City, 4. 산서성 대동시 운강석굴 the Yungang Grottoes, 5. 섬서성 오산 the Mt. Wutai, 6. 섬서성 호구폭포 the Hukou Waterfall, 7. 대련의 해변공원 the Beach of Dalian, 8. 장백산 the Changbai Mountain, 9. 상하이의 예원 the Yuy..

물도 잘 마시면 보약이 된다. 체내에 수분이 부족하면 신진대사가 원활하지 못해 몸속에 노폐물과 독소가 쌓인다. 하루에 1.5~2ℓ의 물을 마시면 노화는 물론 각종 질병을 예방할 수 있다. 아침에 일어나자마자 빈속에 마시면 노폐물을 씻어주고 위와 장의 활동을 촉진시켜 변비를 막아준다. 가장 맛있..

‘수목원 베스트 6’ 꽃나무 살피며 숲향기 마시면 기운이 펄펄, 스트레스 훨훨 1. 포천 국립수목원 - 수백년간 엄격히 관리되던 세조의 능림 포천의 국립수목원은 한때 광릉수목원이라 불렸을 정도로 광릉과는 뗄 수 없는 사이다. 경기도 남양주시와 포천시 경계에 있는 광릉(光陵)은 조선 세조와 정..

발과 친해져야 하는 이유 [중앙일보 고종관] 발로 그림을 그리는 구족화가 오순이씨. 4세 때 두 팔을 잃었고, 초등학교 4학년에 발로 동양화를 그리기 시작했다. 그가 최근 중국 최고의 검색하기" href="http://search.daum.net/cgi-bin/nsp/search.cgi?w=tot&q=%C7%D7%C0%FA%BF%EC&nil_profile=newskwd&nil_id=v20062077" target=new>항저우 ..

봄나물 캐러 가기 좋은 여행지 살랑살랑 봄바람이 불어온다. 어느새 봄의 전령사인 냉이, 쑥, 두릅 등 향긋한 봄나물이 지천으로 뒤덮여 코끝을 간질인다. 따스한 봄 햇살을 받으며 가족들과 함께 야외로 봄나물을 캐러 가면 어떨까. 맑은 공기 마시며 봄 내음 짙은 나물 캐는 재미, 정성껏 캔 봄나물로..

틀어진 골반 꼭 바로잡아야 하는 이유 아무리 다이어트를 해도 배와 엉덩이, 허벅지 살이 빠지지 않는다면 혹시 골반이 비뚤어진 건 아닌지 의심해보자. 골반이 비뚤어지면 몸의 밸런스가 무너져 하체에 군살이 붙고, 여성질환,어깨결림,위장장애등 각종 질병이 생기기 때문. 틀어진 골반 바로잡아 살..

명절 연휴 기간에는 평소보다 많은 음식을 먹게 돼 탈이 나는 경우가 많다. 급체로 배가 아플 때 집에서도 쉽게 취할 수 있는 방법들이 있다. 한방에서 급체는 '체기(滯氣)'라고 해서 '기운이 막혔다'는 의미다. 잘못된 음식이나 과식, 심리적 충격이나 부담 등이 정상 기운의 흐름을 방해해 생긴다고 본..